A partir de los 45 el cuerpo empieza a pedir mantenimiento más fino. No se trata de pasar la vida en consultas, sino de hacer las pruebas que realmente cambian decisiones.

Anuales

  • Analítica completa: hemograma, perfil tiroideo, perfil lipídico, glucosa, vitamina D, ferritina y B12.
  • Tensión arterial, en consulta y en casa.
  • Revisión ginecológica con citología y ecografía transvaginal.
  • Mamografía desde los 50 (antes si hay antecedentes).

Cada dos años

  • Densitometría ósea a partir de los 50, antes si hay riesgo.
  • Revisión cardiológica con electrocardiograma.
  • Revisión dermatológica para mapeo de lunares.

Cada cinco años

  • Colonoscopia a partir de los 50.

Lo que no aparece en la lista

La salud mental. Una conversación honesta con tu médica de cabecera sobre cómo estás durmiendo, comiendo y sintiéndote vale más que muchas pruebas. Pídela.